Wissen für deine Gesundheit
Gesundheit ist nicht alles - aber ohne Gesundheit geht vieles nicht
Manchmal siehst du den Wald vor lauter Bäumen nicht. Wo ist der richtige Weg, auf was soll ich alles achten?
Um gesund zu bleiben und wieder gesünder zu werden, benötigst du Wissen. Oft sind es die kleinen Dinge, die den großen Unterschied machen.
Hier auf meiner Seite findest du kurze und längere Beträge für deine Gesundheit. Lass dich inspirieren und probiere einfach mal eine Veränderung aus.
(Alle Beiträge dienen ausschließlich deiner Information. Sie sind sorgfältig recherchiert und von mir – Petra Chalupka – zur Unterstützung für deine Gesundheit ausgesucht worden. Wenn du medizinische Hilfe benötigst, wende dich bitte an einen Arzt:in, eine psychologische Fachkraft oder sonstigen Therapeut:in).
Gewohnheiten
Gewohnheiten, wir alle haben sie. Die ersten Gewohnheiten entwickeln wir im Alter von etwa sechs Monaten.
Wenn du im Laufe deines Lebens verschiedene Ereignisse, Situationen und Emotionen erlebst, lernst du „Bewältigungsstrategien“ oder Gewohnheiten, die dir helfen, schwierige Situationen zu überstehen. Genauso wie Gewohnheiten als gut (gesund) oder schlecht (ungesund) angesehen werden können, können auch Bewältigungskompetenzen als gut oder schlecht wahrgenommen werden.
Stress & Burnout
Jeder wünscht sich ein stressfreieres Leben, aber die größte Herausforderung besteht darin, herauszufinden, wie dies zu erreichen ist. Auch wenn manche Menschen von Natur aus besser in der Lage sind, mit Stress produktiv umzugehen, kann es doch einige Anstrengungen und Ressourcen erfordern, die einen etwas erschöpft zurücklassen.
Jeder Mensch reagiert anders auf Stressquellen und Methoden der Stressbewältigung, und es ist immer eine gute Idee, zu prüfen, ob es Möglichkeiten gibt, die eigenen Fähigkeiten zu verbessern.
Achtsamkeit
Wahrscheinlich hat dir schon jemand gesagt, dass es sehr vorteilhaft ist, sich auf eine Reise zu begeben, um achtsamer zu werden.
Vielleicht fragst du dich aber auch, welche Vorteile es hat, achtsamer zu sein.
Es gibt so viele Vorteile, die sich aus einem achtsamen Leben ergeben, einige davon werden im Folgenden erläutert.