3 einfache Schritte für den Einstieg ins achtsame Essen Beim achtsamen Essen geht es nicht darum, deine Ernährung einzuschränken oder deine Mahlzeiten zu planen, sondern darum, dich auf das Essen selbst zu konzentrieren. Jedes Mal, wenn du achtsam isst, genießt du die Erfahrung ohne Ablenkung, so dass deine Mahlzeit und das Gefühl, das sie in …
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